Психічне здоров’я — основа гармонійного життя
10 жовтня у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров’я. Це нагадування про те, що здоров’я — це не лише відсутність хвороб тіла, а й стан душевного комфорту, внутрішньої рівноваги та здатності радіти життю.
Психічне здоров’я визначає, як ми думаємо, відчуваємо і поводимося. Воно впливає на те, як ми приймаємо рішення, спілкуємося з іншими, справляємося зі стресом і труднощами. У сучасному світі, де люди постійно перебувають під тиском інформації, темпу життя, економічних і соціальних викликів, тема психічного благополуччя стає надзвичайно актуальною.
Що впливає на психічне здоров’я
На стан психіки впливають безліч чинників: спадковість, виховання, стосунки в сім’ї, умови праці, соціальне оточення, а також фізичний стан організму. Велику роль відіграє і ставлення самої людини до себе — її самооцінка, вміння приймати свої емоції, говорити про почуття, шукати допомоги.
Нерідко психічне виснаження починається непомітно: відчуття втоми, байдужість, дратівливість, тривога, безсоння. Якщо ці симптоми тривають довго, це сигнал, що психіка потребує підтримки.
Як зберегти психічне здоров’я
1. Дбайте про відпочинок. Повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, зміна діяльності — найкращі помічники для відновлення сил.
2. Будьте у контакті з близькими. Спілкування, підтримка, щирі розмови допомагають не замикатися у собі.
3. Займайтеся тим, що приносить задоволення. Хобі, творчість, спорт або просто чашка чаю з книгою — це спосіб відновити внутрішню рівновагу.
4. Не бійтеся просити про допомогу. Звернення до психолога — це не слабкість, а прояв турботи про себе.
5. Вірте у власні сили. Позитивне мислення та вдячність за кожен день допомагають долати труднощі.
Психічне здоров’я — це не розкіш, а необхідність. Дбати про нього потрібно так само, як про тіло. Коли ми в гармонії із собою, ми можемо дарувати світло, тепло й добро іншим. Пам’ятаймо: щаслива людина — це здорова людина, і все починається зі стану нашої душі.
Завідувач відділенням лікар із загальної гігієни
Івано-Франківського районного відділу
ДУ Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ
Романюк Ю.М.
