20 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ
Традиційно 20 жовтня увесь світ відзначає Всесвітній день боротьби з остеопорозом, який вперше відзначався у 1997році з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я. Цей день покликаний підвищити обізнаність людей про захворювання опорно-рухової системи, насамперед про остеопороз, з метою ефективної профілактики, ранньої діагностики та лікування.
Остеопороз — це захворювання кісток, при якому вони стають менш щільними та втрачають свою міцність, що може призвести до збільшення ризику переломів і погіршення якості життя. Cьогодні можна говорити про епідемію цієї хвороби. За даними ВООЗ, кожна 4-а жінка і кожен 5-й чоловік після 50-ти років страждають на остеопороз. Кістка - одна з небагатьох тканин людського організму, яка безперервно оновлюється. Остеопороз порушує цикл самооновлення, при цьому утворення нової кістки сповільнюється більшою мірою, ніж руйнування старої, тому вміст кісткової тканини з роками зменшується. Найчастіше остеопороз діагностують у пацієнтів у зрілому віці. У жінок «період ризику» – менопауза, оскільки яєчники перестають виробляти гормон, який відповідає за збереження кальцію в кістках, а у чоловіків після 60 років знижується вироблення тестостерону, який теж відповідає за кальцій у скелеті.
Найголовніше, що відрізняє остеопороз від інших захворювань опорно-рухової системи, – майже повна відсутність клінічних симптомів до моменту виникнення остеопоротичних переломів. Хворі можуть не знати про наявність у них остеопорозу до тих пір, поки незначне навантаження, удар чи падіння можуть призвести до перелому кісток. До найсерйозніших остеопоротичних переломів відносять перелом шийки стегнової кістки та переломи тіл хребців, які значно погіршують якість життя пацієнтів. Основні напрямки профілактики остеопорозу:
-
Фізична активність: регулярні помірні фізичні навантаження не тільки зміцнюють кісткову тканину, але й поліпшують рівновагу та координацію рухів, збільшують гнучкість і силу м’язів, що знижує ризик падінь (гімнастичні вправи, тренування на тренажерах, плавання, танці,теніс, скандинавська ходьба).
-
Адекватне харчування з вживанням молочних продуктів, багатих на кальцій та білок, зменшення вживання кухонної солі.
-
Усунення таких ризик-факторів остеопорозу, як паління тютюну, зловживання алкоголем і кавою, фізичні перевантаження.
-
Препарати кальцію та вітаміну D3 (за потреби).
Особливої уваги щодо профілактики остеопорозу потребують такі періоди як вагітність, годування груддю, пременопауза, менопауза, тривала іммобілізація, періоди прийому кількох медикаментів і хронічні запальні аутоімунні захворювання. Не займайтеся самолікуванням, зверніться за допомогою до фахівця. Після повного обстеження, він зможе призначити правильне лікування, яке допоможе відновити здоров'я кісток. Бережіть себе та будьте здорові!
