Правила відпочинку на воді
Найбільш чудовим відпочинок улітку – відпочинок на воді. Окрім того вода – це чудовий засіб оздоровлення організму. Плавання зміцнює організм, розвиває силу, спритність, витривалість. Людина яка вміє плавати почувається у воді спокійно і впевнено. Але, на жаль, для декого відпочинок біля води закінчується трагічно.
Так, серед основних причин загибелі дітей на воді є невміння плавати та купання без нагляду дорослих.
Для того, щоб відпочинок на воді приніс тільки задоволення необхідно дотримуватись певних правил:
-
Купатися можна тільки у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях.
-
Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
-
Купатися краще у спокійну безвітряну погоду при температурі води – не нижче + 20º С, повітря – не нижче + 24ºС.
-
Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5 – 2 години.
-
У воду заходити слід повільно: постояти і почекати, дозволяючи тілу пристосуватися до температури води. Перед зануренням у воду необхідно змочити водою обличчя та плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.
-
У воду слід входити неспішно, обережно пробуючи дно ногою. Якщо не вмієш плавати, не заходити у воду глибше пояса, щоб не оступитися і не потрапити на глибоке місце, в яму, чи не опинитися на сильній течії.
-
У воді варто бути не більше 15 хвилин. Перебуваючи у воді не стояти на одному місці, активно рухатися, плавати. Не купатися аж доти, поки не стане холодно, бо при переохолодженні у воді наступає різке скорочення м’язів, що несе за собою зупинку дихання. При перших ознаках переохолодження потрібно негайно вийти із води, переодягнутись у сухий одяг, зробити декілька фізичних вправ, простих рухів, присідань, або побігати.
-
Ніколи не плавати наодинці. Не запливати далеко, особливо за буї, оскільки можна не розрахувати свої сили. Навчитися відпочивати на воді. Для цього необхідно вміти плавати на спині. Перекинувшись на спину і утримуючи себе на поверхні води, легкими рухами рук і ніг можна відпочити.
-
Перед тим як стрибнути у воду, необхідно переконатися у безпеці дна і достатній глибині водоймища.
-
Пірнати можна лише там, де для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
-
Після купання не рекомендується сидіти на сонці, краще відпочити в тіні.
-
Якщо ви стали свідком того, що людина тоне чи кличе на допомогу – необхідно негайно повідомити рятувальників, які завжди чергують на обладнаних для купання місцях.
У жодному разі:
-
Не купатися без дорослих.
-
Не залазити на попереджувальні буї, бакени.
-
Не стрибати у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього.
-
Не пірнати з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів.
-
Не купатися біля крутих і зарослих густою рослинністю берегів.
-
Не використовувати для плавання такі небезпечні засоби, як дошки, колоди, камери від автомобільних шин, та інші знаряддя, не передбачені для плавання. Пам’ятайте, що надувні матраци і надувні іграшки вітром, або течією може віднести дуже далеко, а хвилею перевернути, з них може вийти повітря і вони втратять плавучість.
-
Не грайтесь у воді у небезпечні ігри, а саме: не слід підпливати під тих, хто купається, хапати їх за руки чи ноги, «топити».
-
Не давайте помилкові сигнали про допомогу.
-
Не купайтеся у непогоду, при сильному вітрі, грозі, великій хвилі.
Отже, якщо бути уважним і обережним і дотримуватись вищевказаних правил, відпочинок на воді принесе вам лише радість та задоволення.
Завідувач відділенням епідеміологічного нагляду
(спостереження) та профілактики
неінфекційних захворювань Івано-Франківського
районного відділу ДУ « Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Юрій РОМАНЮК
