10 речей, які можуть підвищити рівень цукру в крові при діабеті
Коли ви вперше з'ясували, що у вас діабет, ви часто перевіряли рівень цукру в крові, щоб зрозуміти, як їжа, фізичні навантаження, стрес і хвороби впливають на нього. З часом ви вже здебільшого розумієте цей процес. Але раптом щось значно підвищує ваш рівень цукру в крові.
Подивіться на ці на перший погляд несподівані речі, які можуть значно підвищити ваш рівень цукру в крові:
1. Захворювання ясен – це і ускладнення діабету, і фактор підвищення цукру в крові.
2. Штучні підсолоджувачі – деякі дослідження показують, що вони можуть підвищувати рівень цукру в крові.
3. Кава навіть без підсолоджувачів. У деяких людей рівень цукру в крові надмірно чутливий до кофеїну.
4. Брак сну – навіть одна ніч із занадто короткою тривалістю сну може змусити організм використовувати інсулін менш ефективно.
5. Відмова від сніданку – якщо ви зранку вийшли з дому не поснідавши, рівень цукру в крові може збільшитись після обіду та вечері.
6. Час доби – що пізніше, то важче може бути контролювати рівень цукру в крові.
7. Феномен світанку – у людей рано вранці спостерігається сплеск гормонів, незважаючи на те, чи хворіють вони на діабет, чи ні. У людей, хворих на діабет, цукор може значно підвищитись.
8. Зневоднення – що менша кількість води у вашому тілі, то вища концентрація цукру в крові.
9. Спрей для носа – деякі з них мають хімічні речовини, які змушують вашу печінку виробляти більше цукру в крові.
10. Сонячні опіки – біль спричиняє стрес, а стрес збільшує рівень цукру в крові.
Зверніть увагу також на фактори, які можуть призвести до зниження рівня цукру в крові. Наприклад, екстремальне тепло може призвести до розширення судин, що прискорює засвоєння інсуліну і може призвести до зниження рівня цукру в крові.
Якщо якась активність, або їжа, або ситуація є новою, обов'язково перевірте рівень цукру в крові до і після цього, щоб побачити, як ви реагуєте.
Завідувач відділення епідеміологічного нагляду
(спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань
Івано-Франківського районного відділу ДУ
«Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Юрій РОМАНЮК
