Олешанська територіальна громада
офіційний сайт
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

ВЕЛИКДЕНЬ - ВИХОДИМО З ПОСТУ

Дата: 13.04.2023 11:31
Кількість переглядів: 202

     Фото без описуПочався передсвятковий тиждень, за яким  - світле свято відродження і нового життя. Всі  готуються до Великодня, приглядаючи кошик, прицінюються до пасок, обговорюючи рецепти і плани на вихідні  А оскільки плани більшою мірою  відносяться до "застільної частини",  ми підготували кілька рекомендацій від дієтолога, Наталії Федоренко. 

                                Як вийти з посту без шкоди?
      За час  посту відбувається перебудова обміну речовин і роботи всього шлунково-кишкового тракту. Тому повертатися до звичайного раціону необхідно поступово.

       У перший день після закінчення посту рекомендується утриматися від вживання традиційної "пасхальної кухні" (пасок, здобної випічки, відварених яєць). У ній міститься велика кількість жирів тваринного походження. Як мінімум, варто  обмежитися однією символічною крашанкою. Від алкогольних напоїв, в цей день, теж  варто відмовитись.

     Одразу  після посту можете вводити в раціон кисломолочні продукти (кефір, закваску, сир з низьким відсотком жирності, м'які сири). Вони добре засвоюються організмом. 

      У перший тиждень після посту краще їсти невеликими порціями кожні 2-3 години. Віддавайте перевагу продуктам рослинного походження, свіжим фруктам і овочам. Не забувайте між  прийомами їжі випивати 1-2 склянки води кімнатної температури. З м'ясних страв слід віддати перевагу паровим котлетам з м'яса птиці. Любителям риби варто звернути увагу на страви з тріски або судака.
         Великодній святковий стіл – справжнє випробовування для шлунку, особливо після посту.

 

Лікар із загальної гігієни

Івано-Франківського районного відділу ДУ

« Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»

Ю. Мікула    

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь