Вчені назвали простий спосіб профілактики діабету
Цукровий діабет – тяжке захворювання ендокринної системи, небезпечне своїми ускладненнями. На жаль, в останні роки пацієнтів, які страждають на цю недугу, стає все більше і більше. Але є й хороша новина. Вживаючи всього два фрукти на день можна запобігти розвитку хвороби.
Фрукти заслужено вважаються одним із найкорисніших продуктів для організму людини. Тому їх рекомендується вживати щодня. До того ж вони можуть допомогти у профілактиці цукрового діабету. Такого висновку зовсім недавно дійшли австралійські вчені.
Про що свідчать результати дослідження?
Дослідники кажуть, що ризик розвитку діабету 2 типу можна знизити, якщо з'їдати по два фрукти на день. На їхню думку, у людей, які споживають свіжі фрукти, знижується рівень глюкози в крові, і водночас організм не виробляє такої великої кількості інсуліну, що знижує ризик діабету.
Однак, відразу слід зазначити, що йдеться виключно про свіжі фрукти.
Дослідникам з Університету Едіт Коуен у Західній Австралії в результаті експерименту вдалося встановити, що всі його учасники, які їли два фрукти на день, мали на 36% менше шансів захворіти на цукровий діабет 2 типу.
" Ми виявили зв'язок між споживанням фруктів і маркерами чутливості до інсуліну, припускаючи, що організм людей, які їдять більше фруктів, виробляє менше інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові", - каже Нікола Бондонно, лікар та автор дослідження .
За словами лікаря, це дуже важливо, тому що підвищення рівня інсуліну може пошкодити кровоносні судини, що стосується не тільки діабету, але також гіпертонії, ожиріння та серцево-судинних захворювань.
Для цього дослідження було проаналізовано дані за п'ятирічний період 7675 австралійців, які брали участь у експерименті. Вчені повідомили, що добровольці, які споживали більше фруктів, мали відмінні результати з погляду толерантності до глюкози та чутливості до інсуліну.
У порівнянні з тими, хто споживав мало фруктів або не їв їх зовсім, ті, у кого в раціоні харчування вони були регулярно в помірних кількостях, мали нижчий ризик розвитку діабету після п'яти років дослідження.
Фрукти - ідеальний вибір для зниження ризику діабету завдяки вмісту в них натуральної клітковини та цукру. Сухофрукти та сік – більш концентровані джерела цукру, тому важливо суттєво обмежувати їх споживання. Разом з тим натуральний свіжий сік набагато корисніший за промисловий, оскільки містить вітаміни, мінерали та інші мікроелементи.
Лікар із загальної гігієни
Івано-Франківського районного відділу
ДУ «Івано-Франківський
ОЦКПХ МОЗ України»
Кордис О.Б.
