21 ЖОВТНЯ - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПРОФІЛАКТИКИ ЙОДОДЕФІЦИТНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ
Йод потрібен організму для утворення достатньої потреби кількості гормонів щитоподібної залози в організм. Хронічна недостатність йоду в організмі спричиняє негативний лавиноподібний вплив на усі функції організму, знижає імунітет. Особисто страждають при йододефіцитах вагітні та жінкі, які годують немовлят, а також діти віком від 6 до 16 років.
Добова норма йоду напряму залежить від статі та віку. В цифрах вона сформована за рекомендаціями ВОЗ та складає:
-
Дорослі старше 35 років – 100 мкг на добу.
-
Для людей молодших 35 років – 150 мкг.
-
У немовлят до одного року – 50 мкг.
-
Для дошкільнят – 90 мкг.
-
Діти від 6 до 11 років – 120 мкг.
-
Діти від 12 до 17 лет – 150 мкг.
-
Вагітні – 200 – 250 мкг.
Найбільш зручним та надійним засобом профілактики йододефіциту є йодована сіль, яка зберігає нормований склад йоду (40 ±15 мкг/г) при умові зберігання в сухому прохолодному місці, захищеному від попадання сонячного світла в залежності від форми йоду, що міститься (йодид калія – 6 міс., йодат калію – 9 міс.)
Крім йодованої солі для поповнення дефіциту йоду використовують продукти збагачені йодом (хліб з додаванням йоду, мармелад та пастила с морськими водоростями, желейно-фруктові цукерки агар-агаром, т.д.), також включають до раціону морську рибу, морську капусту, риб’ячий жир.
Регулярне вживання продуктів та препаратів, які містять йод в необхідній кількості, є найкращим засобом профілактики йод дефіцитних захворювань.
Завідувач відділення епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань
Юрій РОМАНЮК
